Hozd ki magadból a maximumot.
Legyen a célod az izomfejlesztés, állóképesség növelés, fogyás vagy bármi más.
Fitness termünkben leginkább funkcionális és személyi edzés szerelmesei találják meg a számukra megfelelő eszközöket. Csoportos órákat csak személyi edzővel tartunk köredzés formájában.
Funkcionális edzés
A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem összetettebb gyakorlatokkal egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg.
Célja?
A funkcionális edzések célja a teljes test megmozgatása. Egyetlen edzés alatt előkerül az állóképesség fejlesztése, az erősítés, a mobilizáció is.
Hogyan?
Amikor erősítünk, az izmainkon mikroszkopikus repedések keletkeznek, melyeket a szervezetünk a pihenőidőben regenerál. A repedések kitöltésével (regenerálásával) növekszik az izom, míg ezzel párhuzamosan megtörténik az izomban és májban a szénhidrát raktárak újratöltése. A folyamatot utóégetésnek nevezik, ugyanis sok kalória felhasználásával jár, és akár 24-48 órán át is eltarthat az edzés után.
Hatása?
A teljes testet megmozgatja, akkor az utóégetés során több kalóriát használunk fel, mintha csak egy-egy izomcsoportra koncentráltunk volna, legyen az a hát- és a vállizmok, vagy a bicepsz és a tricepsz, vagy a comb- és fenékizmok. Ebből adódik, hogyha a fogyás is a célunk, érdemes a funkcionális tréningeket előnyben részesíteni szemben az inkább izomtömeg növelésére alkalmas, néhány izomcsoportra fókuszáló edzések helyett.
Személyi edző
Ha szeretnél elkezdeni sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj neki, a személyi edző segíthet. Egy személyi edző segít neked a céljaid elérésében, fenntartja a motivációt, folyamatos visszacsatolást ad.
Miért ajánljuk?
Személyi edzőnk magasan képzett szakember, aki segíti a vendég által kitűzött célt hatékonyan és biztonságosan elérni.
Személyi edzés keretén belül az általad választott személyi edző az edzés során csak Rád figyel.
Megtanítja a vendéget a gyakorlatok helyes végrehajtására.
Esetleges hibák esetén kijavítja, korrigálja a mozdulatokat.
Kinek ajánljuk?
Azoknak, akik nem rendelkeznek megfelelő gyakorlattal és a konditermi gépek használatának az ismeretével.
Kezdőknek, akik még nem voltak fitnesz teremben, nem sportoltak aktívan.
Kismamáknak a biztonságos edzés érdekében.
Olyanoknak is, akik eddig edzettek, de nem értek el eredményt.
Gépparkunk
Számunkra a vendégeink az elsők. Nem számít, hogy kezdő vagy profi vagy, ha a csapatunkhoz tartozol, számunkra te vagy a legfontosabb. Emiatt nagy figyelemmel válogattuk össze gépeinket, hogy mindenki a lehető legtöbbet hozza ki magából az edzés során.
Eszközök és edzésformák
Vendégeink elsősorban a funkcionális edzéshez használható eszközöket találják meg fitness termünkben. Gépparkunk összeállításánál gondoltunk a kardiózás szerelmeseire is. Természetesen a mi termünkből sem hiányozhatnak az erősítő gépek,hogy vendégeink minél szélesebb körben találják meg a számukra megfelelő edzésformát.
Funkcionális eszközök
Szőnyegek, tárcsasúlyok, step pad, TRX, gumikötél, fitball, henger, zsámoly, stb...
Kardió
Futópad, ellipszisgép, teremkerékpár és evezőgép
Erősítő park
Kézisúlyzók 1 kg-tól egészen 50 kg-ig, guggoló gép, fekvenyomópad
Fitness részlegünk működése
Szenvedélyünk a sport, és hiszünk a sport közösségformáló erejében ezért bizonyos szabályokat vezettünk be annak érdekében, hogy mindenki jól érezhesse magát ha eljön hozzánk edzeni.
Első belépés során vendégeinknek regisztrálniuk kell. A regisztrációt személyesen a recepciónál tudod megtenni. Egy regisztrációs lapot kell kitöltened, melynek kitöltése kötelező és maximum 5 percet vesz igénybe.
Termünk hétfőtől péntekig reggel 7:00- tól 20:30-ig látogatható, hétvégén szombaton 8:00-tól 13:00-ig várjuk vendégeinket.
Fitness részlegünk csak rendeltetésének megfelelően használható! Tilos az alkohol, drog fogyasztása, valamint az edzőterembe ételt bevinni tilos! Fitness terembe csak megfelelő sportöltözetben (sportcipő, poló, trikó, top, sportnadrág) lehet belépni és edzeni. Papucsban, szandálban való edzés illetve mezítláb történő edzés a baleset megelőzése miatt, nem engedélyezett! Váltó cipő használata kötelező! További információk a házirendünkben olvashatóak.
Ásványvíz, vitaminos italok vásárlására van lehetőség.
